Vous retrouverez dans ce carnet imprimable :
une partie explicative sur les différentes techniques de prise de mesures,
un bilan initial avec vos mesures de départ, l'objectif fixé et la possibilité de retranscrire votre plan alimentaire et sportif,
des bilans par semaines (12), permettant de voir l'évolution entre chaque semaine mais aussi de noter les difficultés rencontrées, les axes d'amélioration pour permettre votre progression,
des bilans par mois (3), afin de constater l'évolution sur une plus longue période,
une courbe de poids sur 12 semaines pour un visuel global des résultats.
Le fichier PDF est adapté à une impression A4 et est en version française.
Le fichier peut également être téléchargé et directement complété sur ordinateur, tablette, téléphone.
